人物介绍：刘东波，图圣养生顾问、图圣成果转化基地技术总监、国家中医药管理局亚健康干预技术实验室主任、国家“973”项目首席科学家。
按照联合国的定义，俄罗斯的教授提出来：处于亚健康是第三种状态，是处于疾病与健康之间的状态。按照国外和国内的调查，现在有70%的人在亚健康状态，15%是健康状态，15%是疾病状态。
有很多亚健康的表现不仅仅是失眠，在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。亚健康更多的是一种趋势，它是在健康与疾病的过渡阶段，而疾病只是一个诊断标准，疾病的诊断是一个动态的过程，亚健康状态就反映了健康到疾病的转化，它是动态的过程，而它恰恰是人类健康中最重要的阶段。如何在这个过程中抑制趋势不向疾病转化，甚至向健康逆转，这个是做健康最重要的工作。
联合国承认的民族医学有三个：中国的中医、印度的吠陀医学、英国的自然疗法。中医是一个中华民族瑰宝，也是世界的瑰宝。中医的养生保健第一要去神秘化，第二中医不包治百病，第三每个人不一样，每个人的体质不一样，对中医养生的要求是不一样的。要根据自己的状况进行调养，不要迷信某种东西，对于某些人某些方式是很有效的，没有一个可以包治百病。
病毒性感冒，吃药7天就能好，不吃药的话就要病7天，药能缓解很多症状，让人身体舒服一点，但我们更多的还是靠自身的免疫扛回来的。用西医救急，用中医根治，要让身体机能和免疫力提高。对抗外来的病毒，就是靠自己的免疫力，把自己的身体状态提高是最好的。
我有一个朋友是一位70多岁老中医，身体机能比某些三四十岁的人都好，身体非常年轻，因为他心态特别好，又懂得如何调节自身。他每天很早睡觉，他会很严格按照自己的养生规律，保持很好的生活习惯。比如，他每天只给一个人号脉，而且必须在午时以前，过了午时就不号脉了。他就是能真正的把养生贯彻到自己身上的最好例子，而且他也能接受新的观点，而不是抱着自己的中医的那套古训一成不变，他能一直不断地学习。他知道为什么，他就敢于尝试。
养生来自于我们传统的智慧，但必须在传统的基础上提升，从而整合整个系统。养生大健康的产业刚刚起步，不久的将来就会成为一个大融合，从而建立一个养生系统，那个时候才会真正的对整体的健康水平有很大的提高。
关键词一：六个因素
对于健康来说，有六个方面的因素都能影响到健康：眼耳鼻舌身意。联合国对健康的定义是生理、心理和社会适应力，三个方面都健康了，这个人才健康。一个健康养生的地方，灯光、空气、颜色、音乐都很重要，养生不是某一方面，而是一个系统。
关键词二：养心
如果把握好自己的状况，每个人都是自己的名医。养生根本在养心，大喜大悲对身体的伤害都很大，因此心态是决定一个人身体状态的根本原因。养生首先是思想意识，然后就是从生活的每一个方面每一个细节进行养生，不要期望养生是通过某一种补品能够把自己的健康提升到很高的状态。
关键词三：三种疾病
睡眠问题、代谢性疾病和免疫系统疾病是精英人群中常有的三种疾病。睡眠问题又会免疫力低下，容易感冒和长痘，代谢性疾病就是高血脂、高血压、糖尿病，而便秘就是代谢疾病引起的，它会引起肠道菌群的混乱。容易感冒、过敏都是跟免疫相关。代谢问题就注意营养，免疫问题就注意生活方式和适当的进补。免疫和代谢相关的疾病更多倾向于中医，中医和西医其实只是看世界的不同方法、不同理论而已。
